每顿多少焦耳

正常人一顿饭所需的能量因年龄、性别、体重、活动水平等因素而异，但一般而言，成年男性每天所需的能量约为10000-12500千焦（kJ），成年女性则约为8400-10500千焦。将这个数值分配到三餐中，每顿饭的能量摄入大约在 3300-4200千焦。

然而，这只是一个大致的参考值，具体还需根据个人的实际情况进行调整。例如，从事体力劳动的人可能需要更多的能量，而久坐不动的人则需要较少的能量。

因此，每顿饭的焦耳数大约在 3000-4200千焦之间，具体数值还需根据个人的实际情况进行调整。