荔枝一天吃多少合适为最佳（吃荔枝不要一次吃太多）

又到了吃荔枝的季节，我国是荔枝的原产地，荔枝营养价值高，而且口感香甜。

荔枝有促进消化、提高免疫力、利尿消肿，缓解疲劳等作用。

但是在大量的吃荔枝之后，可能会由于低血糖而引起一些急性疾病，甚至死亡，这是因为荔枝中含有降低血糖的毒素。

如果连续大量的吃荔枝会产生头晕、心慌、脸色苍白等症状。

严重的还会出现眩晕、抽搐、呼吸不规则，类近低血糖症状，医学上称为荔枝急性中毒，也就是“荔枝病”

荔枝病并不是在吃荔枝的时候发病，大多数情况是：下午吃很多荔枝，晚上不吃饭，结果在夜里发病。

这是因为荔枝中的低血糖毒素不仅让血糖下降，还把人体的自救途径也给封闭了，如果中度严重或者时间较长未及时得到救治，对大脑的损害是难以逆转的。

荔枝每天吃10个左右比较合适，不要一次吃太多，吃了荔枝之后，一定要正常吃饭。

吃荔枝后正常吃饭，大量淀粉被消化成葡萄糖，被人体吸收之后能补充血糖。一段时间后，低血糖毒素会被身体代谢掉，这些毒素不会长期留在身体里，所以无需担心。

这几类人要少吃荔枝：糖尿病患者、儿童和老人、容易上火的人，容易低血糖的人。