半夜醒来睡不着的调理方法(晚上睡觉总爱醒,醒后睡不着?)

100次浏览     发布时间:2024-12-02 11:32:22    


我们中医认为啊,身体的12条正经对应着一天当中的12个时辰,每个时间段都有不同的经脉在“工作”,晚上睡觉的时候也不例外。那如果你总是在某个时间段容易醒的话,就可能是这条经脉的工作遇到了点麻烦,我们只要找出这个麻烦,把麻烦解决掉,自然就能睡个好觉了。

我把容易醒来的时间段分成了三个,每个时间段有不同的应对之策,大家可以对照着自己的情况看看属于哪一种。

第一个,晚上11点到凌晨1点,这个时间段是胆经当令,如果你总是在这个时间段醒的话呢,就可能是胆热,火邪上扰心神所致。这类人呢平时嘴里总是发苦,并且还吃不了太油腻的食物,平时呢胁肋右侧还会出现胀痛感,伸出舌头一看,发现舌苔黄腻,甚至有的人还会有胆囊炎的困扰,那这些其实都是胆经有积热所导致的。

那这时我们可以参考一个消炎利胆片来清热泻火,但是光泻火也不行,我们说这个火热之邪上扰心神,导致心神不安,所以才会睡不着觉,我们可以再搭配一个安乐片,它就有比较好的解郁安神的效果。

第二个,凌晨1点到凌晨3点,这个时间段是肝经当令,如果你总是在这个时间段醒的话,就可能是肝气郁结,或者是肝郁化火的情况了。如果是肝郁的话,人就爱生闷气,情志抑郁,胸口胀痛等等,伸出舌头一看,发现舌头两边明显的鼓胀起来了,这些都是肝郁的一个表现,那这时我们可以参考一个柴胡舒肝丸来疏肝理气。

那如果是肝郁化火的情况呢,那这类人最大的特点就是脾气暴躁,动不动就爱生气,还会出现口苦咽干,小便短赤的情况,伸出舌头一看,发现不仅舌头两边鼓胀,而且舌红苔黄,那这就说明肝郁化火了,我们可以参考一个泻肝安神丸,它对肝火上扰心神导致的失眠呢,有很好的调理效果。

第三个,凌晨3点到凌晨五点,这个时间段是肺经当令,如果你总是在这个时间段醒啊,就说明是肺火过旺,扰乱心神了。这类人通常会出现咽干鼻燥,咽喉肿痛的情况,并且还经常咳嗽,咳嗽的时候还会吐黄色粘痰,伸出舌头一看,发现舌头的前半部分非常红,舌苔发黄,那这就是肺火旺盛的一个表现。

那这时我们就可以参考一些清肺火的中成药,比如说清肺化痰丸,再搭配一个养心安神丸,这两个药一个清肺火,一个安心神,就能比较好的去调理肺火过旺导致睡不着觉的情况了。

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