妊娠纹怎么出现的 怀孕多久会长妊娠纹？

很多时候，如果在怀孕期间出现妊娠纹的情况，一般产后都好难去做恢复，这就严重影响到妈妈们肚子上的美观度。所以，孕期妊娠纹的预防和对抗，就成为了孕妈们尤为注重的问题，那在妊娠纹的预防上，孕妈怀孕多久就会开始长妊娠纹呢？怀孕为什么会长妊娠纹？

在这里，小编就带你一起来了解一下，关于怀孕期间妊娠纹的那些事！

通常在怀孕的期间，肚子开始显怀后妊娠纹就会开始悄悄发生，但具体长妊娠纹的时间却会因人而异。有的人在孕30周开始就会有明显的妊娠纹生长，但有的孕妈可能会在36周的时候开开始长，所以孕妈们在整个孕期都需要谨慎去对待妊娠纹的问题。

而妊娠纹出现的主要就是由于孕妈在怀孕期间身体激素水平的改变，加上快速的腹部膨胀，就会导致腹部皮肤与肌肉的弹性纤维以及胶原纤维的断裂、损伤，进而发展成为深浅不一的皮肤纹路。简单来说，就是由于孕期胎儿生长迅速，肚子的皮肤和肌肉被撑破了。

原本我们的皮肤及皮下肌肉层是有一定的弹性的，而一旦皮肤的膨胀速度超过了皮肤的弹性最大值，就会出现断裂、损伤。因此，孕妈们在怀孕的时候想要预防妊娠纹的发生，那么关键所在就是要控制好肚子的膨胀增长速度，以及增加皮肤、肌肉的弹力性。

那么，孕妈们在怀孕期间，有哪些方法是能够有效预防或者是减轻妊娠纹的问题的呢？为此，我们就要做好以下这些工作：

1、控制好体重的增长速度

不受控制的体重增长是导致孕妈妊娠纹的主要原因，因为体重增长会带来皮肤的快速膨胀，导致纤维断裂的情况发生。因此，在怀孕期间孕妈就一定要注意好体重的控制，每天多运动、减少高脂肪、高糖分以及高淀粉的摄取，让体重增长维持在一个正常的增率之上。

2、均衡营养，健康饮食

怀孕期间的饮食营养摄取不仅关系着孕妈的身体健康质量，同时对于孕妈身体皮肤的保养也有着非常重要的作用。皮肤的弹性胶原纤维中的主要成分就是蛋白质，因此在日常饮食中就需要注意好优质蛋白的吸收，同时各类的维生素以及矿物质，这些营养成分也都是有利于保持皮肤健康状态。

3、适当使用托腹带

到了孕晚期的时候，随着胎儿的成长，孕妈们的肚子也承受着很大的重力牵引压力，在这种情况下也会导致皮肤的弹性逐渐降低。因此，在孕晚期的时候，我们也可以适当地使用托腹带，给予腹壁一个外力承托的辅助，这样就能减少重力牵引对皮肤与肌肉纤维带来的压力。

4、搭配使用妊娠油按摩

适当的按摩能够很好地帮助皮肤再生以及弹性增长，因此在怀孕期间孕妈们可以根据自己的实际情况去安排每周3~5次的腹部按摩，搭配上妊娠油能够对妊娠纹起到更好的预防作用。在按摩前先用热毛巾热敷打开毛孔，后续再做精油按摩效果会更好。

重要提示：孕期到了显怀的时候，妊娠纹就会逐渐开始出现，但多数集中在孕晚期的阶段，由于腹部快速的膨胀容易导致皮肤和肌肉纤维的撕裂损伤，进而出现妊娠纹的情况。在预防上，孕妈就需要控制得好自己的体重增长、注意日常饮食营养吸收，适当使用托腹带及按摩油进行辅助。