头皮按摩法教程（自我管理头皮按摩的步骤）

自我管理的头皮按摩是增强头发健康的好方法。头皮按摩不仅感觉良好，还能通过改善血液循环和让更多的血液流向头皮区域来增强头发的健康。这最终会导致头发更闪亮、更健康。

第一步是决定是否要使用头皮油。用于自我管理头皮按摩的最佳油取决于您的需求。首先，选择橄榄油、甜杏仁油或荷荷巴油等油作为基础油。然后，选择合适的精油。例如，茶树和薰衣草通常用于治疗头皮屑，迷迭香和薄荷有时用于治疗脱发，如果您感到过度干燥，通常会使用洋甘菊和玫瑰。对于您使用的每一汤匙基础油，添加两滴精油。对于您使用的每一汤匙基础油，添加两滴精油。

成功的自我管理头皮按摩的下一步是刷你的头发。这有助于梳理头发，增加一些光泽，并松开附着在头皮上的任何薄片。在您之前使用的最佳刷子取决于您的头发类型。长直发与短卷发需要不同的梳子。从腰部弯曲并将头发倒置。这可以改善头皮循环，并有助于使头发更浓密。

开始自我管理的头皮按摩。将少量头皮油放在手指上。从腰部弯曲，让更多的血液流向头皮。用手指垫牢牢地接触太阳穴附近的头皮区域。以圆周运动按摩您的发际线，逐渐围绕整个头皮。必要时在手指上多加些油。

用完所有油后，将干毛巾在微波炉中加热几秒钟，然后将其放在头上。让油凝固至少十分钟。在此期间尽量不要做任何事情。躺下，闭上眼睛，听听轻松的音乐。这可以让油脂吸收到头发和头皮中，从而增加水分。

十分钟后，您需要用洗发水和护发素来洗掉自我管理的头皮按摩油。首先轻轻梳理头发以释放任何缠结。洗头时，请记住，您可能需要起泡两次才能去除所有油脂。跟进保湿护发素。如果您的头发和头皮非常干燥，请将油留在过夜并在早上洗发并调理您的头发。

尝试每周进行一次自我管理的头皮按摩。如果定期进行，您会发现您的头发更有光泽、更强壮，而且身体也更丰盈。您可能希望随着需求的变化而改变精油。只要确保做你的研究。一些精油可能有害和/或引起过敏反应。此外，如果怀孕或哺乳，则不得使用某些油。