蒸米饭时增加一个步骤，有助控血糖、血脂

对大部分人来说，一碗热腾腾的米饭，没有复杂的烹饪方式，却是餐桌上不可或缺的主食。这种最常见的主食，怎么吃更健康？01蒸米饭加一步骤血糖血脂受益专家建议，蒸米饭时加一物，能让米饭更有营养。■ 糙米日常饮食中我们常吃的大多为深度加工后的精白大米，矿物质、B族维生素和膳食纤维流失不少。比起精白米，糙米颜色

0 2025-07-13 10:54:00