1、正确的刷牙

虽然我们大多数人都会按时的进行刷牙，但很多时候刷牙的方法并不正确。现在公认的比较良好的方法是巴氏刷牙法。通过刷牙齿外侧、牙齿内侧、牙齿咬合面、门牙以及舌苔，来对口腔进行清洁。同时还应注意牙刷的选择，最好选择小一点的牙刷。刷牙的时间也是有所要求的，每次刷牙最好用温水刷两三分钟。时间不要太短，不然很难起到作用。另外需要注意的是，刷牙前不要漱口，也不要用水冲牙刷，这样都会使牙膏与牙齿之间的摩擦减少，降低清洁效果。

2、少吃甜食

甜食中的碳水化合物在口腔的残留是细菌发育的绝好场所，这对牙齿的健康是非常不利的。如果细菌在口腔内大量繁殖的话，那么很容易形成龋齿，尤其是粘度比较高的糖类。糖可以比较长时间的粘在牙上，更加有利于细菌的繁殖。

3、少喝饮料

饮料，尤其是碳酸饮料，对牙齿的伤害特别高。饮料中本就含有大量的糖分，碳酸饮料中更是含有酸性物质，这会极大的腐蚀牙齿，造成牙齿的钙流失。并且碳酸饮料还能够破坏牙釉质，使牙齿缺少保护，更容易损伤。如果控制不住的话，可以选择使用吸管，并且喝完后立即漱口，这样可以有效地减少饮料对牙齿的伤害。

4、不要剔牙

有很多人习惯在餐后进行剔牙。这的确可以减少口腔内的食物残渣，但是这是非常容易损伤到牙齿的，尤其是牙龈。如果长期剔牙的话，那么很容易使牙龈后退，造成牙根的暴露。这样一来就会极大地增加牙齿敏感的可能性，还有可能会得牙周炎。相比于牙签的话，牙线可以更好的保护牙齿，同时也可以起到牙签的作用。