去“遛个弯儿”吧！美景很治愈 “公园20分钟”走红

初夏，公园内花团锦簇、生机盎然，景致一天比一天美。连日来，“公园20分钟效应”再次走红网络，有不少年轻人利用中午或傍晚的碎片时间，走进附近的公园，亲近自然，给自己来一次“精神快充”。

有研究表明，即便不做运动，每天到公园待上20分钟，也能够拥有更好的精神状态。随后，“公园20分钟效应”的话题迅速火爆网络。眼下，正是公园景致最美时，这一话题又热了。有不少网友发帖：“亲测，有效。”“替大家试过，心情变好了。”

市民朱晓琴即将高考，在全力复习之余，每天会抽点时间，逛一下附近的公园。“啥也不干，只是像老大爷那样‘遛个弯儿’。听着鸟鸣，闻着花香，身心也会松弛下来。”她说，每次逗留时间不长，但能有效释放压力，学习效率也高了。

00后刘磊参加工作不久，正处于职场适应期。虽然单位对新人很关照，还安排了“老带新”，但他依然感觉压力挺大，有时甚至怀疑自己能否胜任。最近，他在同事的建议下，每天中午到附近的文瀛公园，或坐在长椅上静观湖水，或在园路上悠闲散步，心态很快平和，也没那么焦虑了。此后，他养成了“午餐后逛一会儿公园”的习惯。

在太原，不仅有郊野公园、综合公园、专类公园，还有社区公园、街头游园，门类日臻完善，布局更加均衡。无论住在哪里，就近入园非常容易。有网友在小红书上分享：“午休去了公司楼下的小游园，在椅子上靠了20分钟，若有似无的暗香萦绕在身旁，还有鸟叫和风吹过的声音，真的不要太幸福。”

步入5月，天气刚好，天空很蓝，各个公园里繁花似锦，绿树成荫，鸟鸣啾啾，仿佛隔绝了车水马龙的嘈杂，能让人迅速转换到另一个环境中。如此亲近大自然的场景，吸引了很多市民前往。

国家二级心理咨询师李晨曦表示，公园环境优美，抬脚就能到，身处其中，有助于缓解消极情绪。心情不好或压力较大时，不妨入园待一会儿，去感受身边的“诗和远方”。

并州新闻 记者 李涛